Ćwicz, aż wykonasz, prostuj ramiona,
Pompki, rowerek rób.
Ciało rozruszasz nawet, gdy tusza
Lub coś przeszkadza znów,
Dla polepszenia swej kondycji teraz,
Dla doskonalenia też,
Co chcesz, wybierasz,
Ten lub inny zestaw
Skłon, przysiady, koci grzbiet.

A może raz dwa, raz dwa, w górę, w bok,
Do przodu, razem, w tempie, powtórz krok.
I jeszcze góra, góra, potem dół,
Przy dźwiękach krok i każdy ruch,

I jeszcze obrót, szybki obrót raz,
Zatrzymaj, dostaw, skrzyżuj, pewnie stań,
Tak ćwiczą aerobik znany już,
Przy dźwiękach krok i każdy ruch.

W miejscu marsz, czas na oddech, czas,
A po nim zaraz w tył, gdy się zmieni rytm.
Tak wygląda ta, ta gimnastyka ciał,
Tak ćwiczą aerobik znany już
Przy dźwiękach krok i ruch.

Stanąć na podium marzy się komuś
Inny być szczupłym chce
Ćwiczy z początku ale przy piątku
Zwykle gdzieś znika chęć

Więc je do woli, prawie nic nie robi
przed telewizorem tkwi
Też gimnastyka, niczym zmora przykra
W czasie drzemki znów się śni

I wtedy raz dwa, raz dwa, w górę, w bok,
Do przodu, razem, w tempie, powtórz krok.
I jeszcze góra, góra, potem dół,
Przy dźwiękach krok i każdy ruch,

I jeszcze obrót, szybki obrót raz,
Zatrzymaj, dostaw, skrzyżuj, pewnie stań,
Tak ćwiczą aerobik znany już,
Przy dźwiękach krok i każdy ruch.